健康な骨作り。
骨の栄養を摂ろう。
骨の代表的な栄養といえばカルシウム
カルシウムはけがをしたときに血を固めたり、病気にならないように身体を守ったり、他にもイライラを沈めたり・・・と大切な働きをします。
カルシウム不足にならないように毎日コツコツとカルシウムをとりましょう。
乳製品～カルシウム吸収率　５０％
大豆製品～カルシウム吸収率　１８％
小魚、海藻～カルシウム吸収率　３０％
野菜～カルシウム吸収率１８％
これらの食材をいっぱい食べましょう。
効率的に取り込むには、運動、日光浴・・・大切です。
春です。
しっかり食べて運動して日光浴びて元気になりましょう。

ワシントンのポトマック河周囲の美しい桜です。
上；ワシントンモニュメント
下；ジェファーソンメモリアル