花粉症の季節ですね
スギの花粉は、２月～４月この時期によく飛びます
花粉症予防と食生活
○食事は規則正しく摂りましょう。
○いろいろな食べ物をバランス良く食べましょう。
○旬の野菜で食物繊維をたくさん摂りましょう。
○脂質やカロリーを多く含む洋食より和食がお勧めです。
○甘い物、冷たい物を食べ過ぎないようにしましょう。
○インスタント食品、加工食品など食品添加物の多く含まれるものは控えましょう。
花粉症対策には、生活習慣の見直しが大切です。
体力、免疫力をつける食生活を心掛けましょう。
ストレスも花粉症悪化の原因になります。

うまく気分転換してストレスを溜めないことが大切です。
室内、布団の清掃、マスク、眼鏡の着用をお勧めします。
症状がひどい場合は、無理せず医院、病院受診をしましょう