あっという間に８月も半分終わりましたね。

甲子園にオリンピックとテレビを見るのも大変です。

オリンピックで日本の選手がメダルをどんどん獲得していて、

なんだか勇気をもらえます。

 

でも、やっぱり日々の暑さには勝てないですよね。

今回は夏バテに効くツボを紹介させて頂きます。

 

そもそも、夏バテの原因としては、

・体温の変化が激しいため、たくさんの汗をかきます。

　汗をかくと体内のミネラルが不足し、体調が崩れやすく疲労感が生じます。

 

・栄養の吸収が悪くなる。外気の暑さにより、消化酵素の効力が低下し、

　栄養の吸収が悪くなり、食欲不振をおこします。

　また、冷たい飲み物を多くとることで、胃腸が冷えることも消化不良の原因の一つです。

 

・冷房病とよぼれる症状で、冷房の効きすぎによって体温調整が難しくなり、

　自律神経のバランスが崩れ体調不良を起こします。

 

夏バテによるだるさに効果的なツボ

☆湧泉　：押すと元気が湧いてくるツボです。

　　　場所：足の裏で指を曲げた時にできるくぼみの中心にあります。

夏バテによる冷え症

☆三陰交　：冷え症に効く重要なツボで、むくみや生理不順など女性が抱える万病に効くツボです。

　　　場所：内くるぶしの頂点から指４本分上の高さで、骨の後方にあります。

 

夏バテによる食欲不振や体力低下

☆足三里　：三千里(約１２ｋｍ)歩いても疲れないという意味のツボです。

　　　　　　体の免疫力や体の中のエネルギーを出させるツボです。

　　　場所：膝の外側から指４本分下で脛骨のすぐ後ろにあります。

 

ぜひぜひ、オリンピックをみながらツボを刺激して元気になってください。

刺激の方法は親指で押して痛気持ちいい程度で押してください。

 

まだまだ暑い日が続きますので、水分補給を忘れずに！