こんにちは

少しずつ寒さが和らぎ

日中は「暖かいな～」と

思える日が増えてきました

まだまだ油断は出来ませんが

確実に春に向かっていると感じます

 

今回は以前のキャンプの話に続き

またまた私的な話になってしまいます

私、スタッフM　少々困っています

最近、立った状態で靴下を履くのがつらくなってきました

片足を上げて靴下を履こうとすると

ふらつく、バランスが取れない

おっとっとっとっと　と１ｍほど移動してしまう

最初はお腹が出てて脚が上がらないからと思っていました

最近は、どうもそれだけではないと思い始めました

バランスを取る為の筋肉が無くなっているのでは？

『下肢筋力の低下』ってやつです

仕事柄、頻繁に聞きます　『カシキンリョクノテイカ』

デイサービス内ではウロウロと歩き回っていますが

仕事以外ではほとんど車移動なので、全く運動してません

やっぱり運動した方がいいかな～

高血圧って言われてるしな～

 

なんて思いながら横を見てみると

そこはデイサービスのリハビリルーム

ローイング

レッグプレス

トーソ　（トーソフレクション・トーソエクステンション）

ヒップ　（ヒップアダクション・ヒップアブダクション）

皆様もご存知のマシンがいろいろとあります

こんな近くに運動を出来る環境が・・・

 

でも、ここは職場ですので我慢します

 

では、まずは減量から始めてみます

 

いや、まずは減量から始めてみたいと思います

 

え～、減量から始め・・・・・

 

まずは自分の食欲と向き合う事から始めます

 

 

さて、先ほど紹介しましたリハビリルームのマシン

興味のある方は職員に声をかけて下さい

体験もして頂けますよ～

 

 

 

 

それでは

休みの日の朝食はラーメンが定番

スタッフMでした