ここ数日雨の日が続いていましたが、急に暑くなったりと

気候がころころと替わります。(*_*;

 

ちょうど今頃は二十四節気の芒種（ぼうしゅ）に当ります。

芒種とは････6/5～6/20頃で「芒（のぎ）」とは麦や稲など、

イネ科植物の穂先にある針のよう毛のことで、昔から「芒種」

の時期は、この”芒”のある植物の種をまいたり、麦の刈り入れや

田植えを行う目安とされてきました。

　　

 

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　　　　　　　真剣に取り組むＯ様

 

滑車運動（プーリー）とは、椅子に腰を掛けた状態で、頭上の滑車に

通したロープ両端の握り棒を持ち、両手を交互に上げ下げする運動です。

自分のペースで、肩や肘の傷み具合に合わせながら右手・左手と交互に

あげることで、効率的な運動ができる運動器具です。

 

 

次は、エアロステッパー････

 

 

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　　　　　　　　　　頑張るＭ様

ステッパーは、足の踏み込み力を調節できるので、

自分自身の体力に合わせた運動が可能です。

負荷を強めに設定すれば、足の筋肉を鍛えることができます。

上下に足踏みするだけのシンプルなステッパー、左右へのひねりが

加わったステッパー、上半身も運動できるバンドが付いている

ステッパーなど、いろいろなバリエーションがあります。

「ひねりが加わったステッパー」は踏み込みやすく、

リズムに乗ってステップ運動をすることができます。

腰周りや太ももを引き締めるシェイプアップ効果もあります。

 

 

そして、自転車････

 

 

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　　　　　　　　無心に自転車をこぐＹ氏

 

自転車（バイク）は身体の約70％の筋肉にあたるといわれる、

脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高く

ペダルを「こぐ」動作は、関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や

苦手意識を持っている方にも最適です。

 

あとは、片足立ち、膝伸ばし･･･など、利用者様は、健康維持・体力強化等の

向上に努められ一生懸命リハビリに励まれています。(^O^)

 

そんな利用者様のサポートとしてスタッフも一緒につきっきりで協力させて

頂いております。これからも皆さんの健康を保って頂くようにスタッフとともに

頑張りましょう＼(~o~)／

 

では、また･･････Ｆでした。