こんにちは

 

暖かくなってきましたね（*^_^*）

 

今日は私の休日を覗いてみました

 

えっ？　見たくない？

 

そんな事言わないで、少しだけお付き合いくださいな

 

久しぶりに大泉公園に行ってきました＼(^o^)／

 

桜の木は…

 

 

ジャジャジャジャーン！

 

 

 

きれい！

 

 

桜のトンネルになっていました♡

 

 

すぐ手の届くところに桜の花が♡

 

 

 

 

どうですか？

 

きれいでしょう(*^_^*)

 

曇っていて、肌寒い日でしたが

 

花見がてら、散歩に来られている人もたくさんいらっしゃいました

 

次の日曜日は満開か桜吹雪が始まっているかも♡

 

 

 

さて休みも終わり、デイサービスの日常に戻りましょう

 

朝の体操が始まりました

 

 

まずは深呼吸…吸って～吐いて～

 

 

肩を回します

 

 

指を動かすのは、頭の体操に繋がります

 

 

頭の後ろで手を組んで

 

 

上下にゆっくり上げ下ろしします

 

 

これは肩甲骨周りをストレッチしています

 

肩周辺は筋肉が絡み合うところなので、周辺の筋肉のコリをほぐす事で

 

肩こり解消に繋がるそうです

 

お試しあれ♪

 

 

 

今日から４月です

 

新しい年度に入りました

 

皆さん心機一転また頑張りましょう(^O^)／