私の健康法を紹介します

朝、骨盤ダイエットバンド（娘の物）を巻きながら
家族のお弁当を5人分作る
お弁当が出来上がれば
・中腰になり上体をひねる（150回）
・寝転がりV字になり、足を左右にクロスさせる（150回）
・V字の状態で今度は足を上下に振る（150回）
なかなか休みの日は、だらだらと過ごして
しまうので実行できてませんが・・・
出勤前に体がすっきりするような気がします
がんばって、お弁当作りも体操も
続けていきたいと思いま～す
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泉ヶ丘　N　でした